Cristiano Ronaldo come exatamente a mesma refeição todos os dias para permanecer em forma, de acordo com um colega de equipa da Juventus.
O astro português permanece há anos com uma forma física incrível e continua a ser um dos melhores atletas do mundo aos 36 anos de idade. Ele é muito meticuloso com aquilo que come e na forma como mantém o seu físico.
O jovem Juve Daouda Peeters deu uma visão valiosa sobre como Ronaldo se mantém no topo – e isso envolve muito, muito frango.
Quando perguntado sobre Cristiano Ronaldoe a sua dieta, Peeters disse ao AS: “Sempre o mesmo. Brócolos, frango e arroz. Com litros de água, e sem Coca-Cola, claro”.
“O Cristiano quer ganhar sempre e em todo o lado. Fui ao ginásio durante algum tempo e, claro, o Cristiano também lá esteve. Fiquei impressionado. O Cristiano tem o corpo perfeito para um jogador de futebol. E embora eu também seja bastante musculado, nesse dia pensei: ainda há trabalho a fazer. Mas ele tem-no feito de forma maníaca durante anos e anos”.
Ronaldo come até seis refeições por dia e evita, praticamente todas as bebidas que não sejam água ou sumos naturais.
“Um bom treino deve ser combinado com uma boa dieta”, disse o ex-jogador do Manchester United ao Goal. “Eu como uma dieta rica em proteínas, com muitos carboidratos integrais, fruta e vegetais, e evito alimentos açúcarados”.
Cristiano deu uma dica: “Come regularmente. Se treinares regularmente, é importante manter os níveis de energia elevados para alimentares o teu corpo para um melhor desempenho. Por vezes, como até seis refeições mais pequenas por dia para ter a certeza de ter energia suficiente para realizar cada sessão ao mais alto nível”.
Grande.
