Ruben Dias juntou-se a uma chamada via Zoom com a SPORTbible onde mostrou a sua rotina de um dia de trabalho. Para terem uma noção, o defesa português começou por atender a chamada directamente do seu banho de gelo. Tendo confessado ser um homem de rotina, Dias conhece a importância do descanso e da recuperação.
Nas suas próprias palavras, ele quer ser consistente em tudo o que faz. A partir do minuto em que o seu despertador toca às 7:30 da manhã, Dias quer estar numa posição em que possa atacar o dia com energia.
Após 8 horas de sono, ele acorda para o mesmo pequeno-almoço; uma omeleta, tostas com abacate, salmão fumado e muita fruta: “Quanto mais cores, melhor”, diz ele. Um shot de gengibre para o processo inflamatório segue-se juntamente com uma quantidade saudável de gel de colagénio para evitar lesões.
“Também bebo algum sumo de laranja, mas nem sempre porque gosto de variar entre iogurte e alguns outros sumos naturais”, diz o jogador. “Precisa de ser natural… é um detalhe realmente importante. Estes são os sacrifícios que têm de ser feitos”.
A palavra “detalhe” tornou-se rapidamente um tema recorrente ao longo da entrevistas. Por exemplo, Ruben Dias sabe que tem tendência para perder peso porque queima gordura rapidamente, pelo que o pequeno-almoço se tornou a refeição mais importante do dia antes do treino ou de um dia de jogo.
Pouco depois de se aconchegar a cerca de 1000 calorias, Dias sai de casa às 8:15 da manhã e dirige-se às instalações de treino mais modernas do clube para iniciar os seus tratamentos diários com o staff médico do Manchester City. Na maior parte das vezes, o defesa de 25 anos é o primeiro jogador a chegar, mas não se trata de “precisar” de ser o primeiro a chegar.
“Planeio tudo o que preciso de fazer e preparo sempre sabiamente o meu tempo”, disse o jogador ao SPORTbible depois de se ter tornado na cara da colecção de roupa interior da Nike. “A minha agenda funciona em torno do que preciso de fazer e de quanto tempo preciso. Não tem nada a ver com ser o primeiro a entrar no edifício, mas ao fazê-lo, acaba-se naturalmente por dar um bom exemplo aos outros. É preciso ser pontual”.
Assim que chega ao local de treino, Dias concentra-se nos tratamentos que o seu corpo lhe diz para trabalhar, sendo o trabalho de ginásio e fisioterapia um tema regular:
“Acredito que é possível prevenir lesões recorrendo a um fisioterapeuta e, para mim, o mais importante é como cuidamos de nós próprios em termos de sermos proactivos e não apenas reactivos”.
“Vou ao ginásio logo após o treino para recuperar, mas o que faço é mais subjectivo, porque depende do nível de detalhe em que me quero concentrar nesse preciso momento. Por isso, agora que tive uma lesão, preciso de fazer diferentes tipos de trabalho. É sempre uma questão de adaptação; ter essa vontade e desejo de querer ser activo e de querer ser enérgico o tempo todo. Gerar energia é crucial”.
O centralão português, que se juntou ao Manchester City vindo do SL Benfica, obrigou a equipa de ciência desportiva a pensar de forma diferente quando chegou em 2020. O treinador do clube, Donough Holohan, salientou recentemente que Dias trabalha em horas em que normalmente outros jogadores não o fazem.
Dias diz que é a vontade de melhorar que o mantém em movimento, mesmo quando a fadiga se instala:
“Quando os jogos chegam de três em três dias, vais sentir-te cansado”, diz ele. “Mas há um certo ponto quando se ultrapassa aquela colina e já não se sente cansado. E continua-se. Podes superar tudo. Essencialmente, tento estar a um nível em que possa superar qualquer cansaço que possa ter”.
Dias tem sido um jogador de destaque para a formação de Pep Guardiola. Depois de ter levado o City ao título na sua época de estreia, levantou o prémio de melhor jogador da Premier League na mesma época, apenas semanas depois de ter ganho o prémio da Football Writers’ Association.
O seu sucesso resume-se a ser fiel a si próprio em todos os momentos.
“Penso que é paz de espírito”, disse Dias após ter sido questionado sobre o detalhe mais importante da sua viagem até à data. “As pessoas falam em não deixar nenhuma ponta solta, mas no final, trata-se de não pensar demasiado nas coisas. É o que for”.
“Sou uma pessoa muito organizada. Sou muito concentrado, mas é assim que eu sou. Estou a ser eu mesmo. E estou a criar a minha própria paz de espírito através disso. Não estou a ser quem eu penso que preciso de ser”.
Essa autoconfiança e essa abordagem de mente única é importante no dia-a-dia. A pressão que chega a um dia típico de jogo é elevada e com os meios de comunicação social e os jornais a analisarem cada detalhe, os futebolistas profissionais serão sem dúvida propensos a situações de pensamento exagerado.
É normal sentir essa pressão, segundo Dias, mas de forma típica, o ex-capitão da cidade transforma essa tensão em positiva.
“Penso que a grande questão é: consegues transformá-la [a tensão] em bons ou maus nervos?”, diz ele. “Os nervos maus podem levar-te a tomar decisões erradas e a estar desfocado. Mas os bons nervos são bons. Fazem-te correr mais. Fazem-te saltar mais. Dá-te um foco extra”.
Ele acrescentou: “E normalmente, não tenho problemas com isso (meios de comunicação social). Obviamente, algumas pessoas são más e podem dizer disparates, mas depois de se estar no jogo durante algum tempo, habituamo-nos a ele.
“Penso que é preciso ter a capacidade e a compreensão para saber a que comentários se deve realmente dar importância. Para manter a sanidade e paz de espírito, precisas de conhecer as opiniões que realmente mais valorizas. Se ouvirmos todos, acabamos por nos perder a nós próprios”.
Dias tem um pequeno círculo de pessoas em quem ele pode confiar, incluindo o seu pai, João, que fala com o seu filho depois de cada jogo.
“A minha família tem desempenhado um papel importante na minha viagem, especialmente o meu pai”, diz Ruben. “Ele tem sido sempre uma voz da razão na minha cabeça. Nós falamos muito. Por exemplo, depois dos jogos, temos sempre uma conversa sobre o meu desempenho e por vezes não concordamos um com o outro, o que é bom”.
“Por vezes discutimos por causa de um certo momento no jogo ou algo que tenha acontecido na minha vida. É bom ter alguém à tua volta que possa dizer não. Quanto mais alto estiveres na tua carreira, mais fácil é ter pessoas que són sabem dizer ‘sim’. E tu precisas de uma pessoa que compreenda o teu jogo e a tua personalidade longe do futebol. Quando se sabe que essa pessoa compreende a situação, é bom receber por vezes um ‘não'”.
Always 💙 pic.twitter.com/VUBDswWfot
— Rúben Dias (@rubendias) May 23, 2022
Cada detalhe é importante no processo pós-jogo. O jogador recorre a um banho de gelo antes de receber mais tratamentos de fisioterapia para prevenir lesões e quando chega a casa, Dias analisa o seu jogo global assistindo a um vídeo dos seus destaques individuais.
E na manhã seguinte ao dia do jogo, Dias volta novamente o ginásio:
“Não quero deitar-me na cama e receber uma massagem. Gosto de estar activo e começar a reconstruir energia. Lá está essa palavra outra vez. Energia”.
Até agora, Dias participou em todos os jogos da liga do Manchester City, estando preparado para defender o título com o implacável Pep Guardiola no comando.
Se falarmos num futuro mais a longo prazo, Ruben Dias tem certamente todas as qualidades de liderança para se tornar um treinador quando os seus dias de jogador terminarem, fazendo parte parte de um grupo de liderança de cinco homens no City, ao lado de Kevin de Bruyne, Kyle Walker, Rodri e Ilkay Gundogan, que já declararam o seu desejo de entrar um dia no mundo dos treinadores de futebol.
Grande, grande profissional.
